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エセミニマリストのだによるNoda blogの解説

  • 2020年5月5日
  • 2020年5月5日
  • 雑記
  • 4回
  • 0件

受け身系サラリーマンの筆者が「せめてプライベートだけでも充実させよう!」

その思いから始めた数々の習慣や行いについて、主に良かったこと・メリットのあるものを発信しています。

思ってたよりコスパいいんじゃん!
気にはなるけど、実践はちょっと・・

そんなあなたに、すこーしだけ日常が豊かになる(かもしれない)情報をお届けします ^ ^ !!

 

自己紹介

プロフィール

【趣味】
野球 草野球も、観戦も。

読書 国内ミステリフリーク。紙派。

手軽にできそうなちょっといいことを探す

お酒 ジン、ウィスキー、焼酎。基本は蒸留酒。

【仕事】
事務職。日中はパソコンの前に6時間、残りは打ち合わせか電話。
基本的に仕事は受け身。
が、決して思考停止しているわけではない。

日々、改善策を考えたりしている。
やりたいことやアイディアはいっぱいある。

ただ、そう。時間がないんすよ。
そうそう、時間がないだけ。そうなんです。時間さえあればね。

【特徴】
エセミニマリスト(普通の人<エセミニマリスト<<<ミニマリスト)

【その他】
30代 独身 男性 O型 右利き 中肉中背 学歴 :専門学校卒

実践中/行動編

米麹甘酒作り

「飲む点滴」といわれている米麹甘酒。

毎朝コップ一杯、豆乳とシェイクして愛飲しています。朝はこれだけ。

【実践理由】
2020年3月に新型コロナウイルス感染拡大の対策としてテレワークになったことで、「家でできる」「健康に良いこと」ないかと探したところ、たまたま目に飛び込んだ「飲む点滴」の文字。
開いてみるとそれが米麹甘酒であった。
しかも、時間さえあれば家で簡単に作れる、何よりも「市販の甘酒は保存処理によって酵素が死んでいるが、自作すれば酵素を生きたまま取り入れることができる」というポイントに注目!
今では週に1度、米麹甘酒作りを行っています。
【効果】
「飲む点滴」と呼ばれる所以
【用意するもの】
・乾燥米麹 1袋(200g)※筆者はスーパーでも売っている「みやここうじ」を使用
・白米 1合(200cc)※ずぼらな筆者は無洗米を使用
・水 約 1,200ml(1,000ml+200ml)
・炊飯器
・調理用温度計※筆者はこれだけ購入しました。

【調理方法】
1.炊飯器を使って1合分のおかゆを炊きます。その際の水の量は炊飯器の説明書に従う。
2.水200mlを入れ、温度が55-60度まで冷ます
3.米麹を投入し、混ぜ合わせる
4.蓋を開けたまま、濡れタオルを炊飯釜に被せ、保温ボタンをON
※55-60度を保つために、慣れるまでは15分おきに温度を確認
5.3時間に1度、混ぜ合わせる
6.合計8-10時間で完成
7.このみの問題だが、筆者はスムージー的に取り入れたかったので、ミキサーにかけて、保管

文章を読んでしまうと「ちょっと手間っぽいなー」と思うかもしれないが、基本的に保温中の8-10時間にすることはほぼなし!
たまに温度確認して、たまに混ぜる程度。
楽勝です。なれれば2-3時間程度は出掛けても問題なくなります。
細かい効果効能や注意点については別途記事でご紹介します!

肌断食(はだだんじき)

最近有名になりつつあります、肌断食。

肌に何も与えない「何もしないスキンケア」。

洗顔料や化粧水、その他美容剤は何も使わない。

夜、ぬるま湯(熱いお湯はNG)で顔や体をちゃぷちゃぷやるだけです。

 

ざっくりですが「肌の異常(乾燥やテカリなど)は洗顔のし過ぎによる皮脂や善玉菌の過剰除去によるもの」とし、

洗顔料はもちろん、クレンジングやオイルなども使わない。

 

よく言われる「汚れの80%は水で落ちる」を地でいきます。

じゃあ残りの20%は?となりますが、それは実は肌にとって必要な皮脂であり、善玉菌なのです。

 

と、いうことで実践。

 

始めて数週間はおびただしい角栓が・・

鼻は角栓だらけ、うじゃうじゃ。頬からも角栓が!?絶対に人には見せられない・・

とはいて、一方でこうなることは初めからわかっていたので不安なく継続。

 

1ヶ月もたてば角栓もほぼない状態に。そして鼻の黒ずみもかなり目立たなくなりました~♪

 

おおむね満足の結果。

何もつけない分、つるつるタマゴ肌!シミのない肌!といったプラスアルファにはならないでしょうが、筆者としては黒ずみが軽減されたことでほくほくです ^ ^ !!

 

また、圧倒的コスパ!

洗顔料、化粧水、クリーム(極潤のオールインワンクリームを使うなど、男性にしてはスキンケアにお金を使っていたほうだと思います)などのスキンケア商品代がゼロに!

月に3-4,000円のメリットです。

 

詳細や注意点、数か月おきに結果をブログに載せますのでそちらも併せてご確認ください!

お湯シャンプー

結論:髪のボリュームアップ!猫っ毛からの脱却!!

肌断食スタートに遅れ数日、

頭皮も同じじゃん?なぜ頭皮だけ特別に考えていた?!

の思いで慣行。

結論!の通り、これは本当に良い。

猫っ毛、薄毛、細毛、軟毛、これらで悩んでいる方は一度試してほしい。

デメリットはない、はず。

詳細はこちらで。

【湯シャン歴:1ヶ月】猫っ毛サラリーマンの湯シャン進捗報告

一日一食

タモリさんや福山雅治さんも行っているといわれている一日一食健康法。
筆者は「午後の眠気を何とかしたい!」の思いから開始。かれこれ4年。
これもいいことずくめ。
【メリット】
圧倒的な健康。風邪や慢性的な腹痛といった体調不良になる回数が激減。
・睡眠時間の減少。
集中力の継続
【デメリット】
・心配される
・からかわれる
・第一印象で不健康そうと思われ、モテない。

日中は主に飲み物だけ。

水を2リットル飲まなきゃ!だとかの意識はないものの、コーヒー等はよく飲みます。

最近は甘酒を毎朝飲んでるくらい。

そこまでかっちりやらず、友人や上司にさそわれれば昼食も食べます。(午後眠くなるけど)

断TV(なんちゃってミニマル化)

 

 

実践中/マインド編

※後日更新予定・・・

 

まとめ

様々な内容が概要だけになっているので日々更新してまいります。

 

もしあれやってこれやってというようなことがありましたら是非コメントください ^ ^ !!

 

ではでは、

Good day!